Der Lauffstil ist etwas sehr Individuelles und „schön“ ist dabei nicht immer gleich „schnell“. Unnötige Energieverschwendung sollte aber vermieden werden und der eigene Stil gegebenenfalls dahingehend etwas verbessert werden. Auch die richtige Körperhaltung und -spannung sind diesbezüglich wichtig, ebenso koordinative Fähigkeiten. Um diese zu trainieren, geben wir Euch gerne ein paar Übungen an die Hand, [...]
Gesunder Schlaf in ausreichender Menge ist wichtig. Aber was genau ist ausreichend und wie wichtig ist guter Schlaf für sportliche Leistungen? Hier findet Ihr ein interessantes Interview auf leichtathletik.de
Unser Partnerverein, der SC Tegeler Forst, startet die größte Läufer-Community im Norden Berlins! Bleibt gesund + fit durch euer Lauftraining und vergleicht euch mit euren Freundinnen und Freunden. Jeden Monat verlost der SC Tegeler Forst 3 tolle Preise unter allen Teilnehmenden! Alles was ihr tun müsst, ist ein kostenloser Login bei der App Strava. Tretet [...]
Frische Luft ist im Moment besonders wichtig und dabei muss es nicht immer gleich eine ambitionierte Laufrunde sein, auch ein langer Spaziergang kann sehr gut tun. Wir haben das große Glück, in einer sehr grünen Stadt zu leben, deshalb haben wir ein paar Tipps, wo es sich schön durch den Wald spazieren lässt. Hier und [...]
Rund einem Drittel der deutschen Laufveranstalter droht angesichts der Coronavirus-Krise und den damit verbundenen Absagen der Straßenläufe die Pleite. Dieses dramatische Szenario ergab eine Umfrage von German Road Races (GRR) unter den Veranstaltern. Die Vereinigung der Straßenlauf-Veranstalter schlägt Alarm und fordert das Bundes-Innenministerium dringend auf, einen Rettungsfonds für die betroffenen Veranstalter zur Verfügung zu stellen. [...]
Das Laufmagazin Runners World sprach mit SCC-Geschäftsführer Jürgen Lock über die Absage des Berlin Marathons und über die notwendige Solidarität der Teilnehmer. Hier geht’s zum kompletten Artikel.
Nicht nur körperliche Betätigung wie Joggen oder das Workout zu Hause helfen, die aktuelle Situation besser zu überstehen. Auch innere Ruhe und Ausgeglichenheit sollten nicht vernachlässigt werden, um gesund aus der Krise zu kommen. Dabei helfen kann Meditation. Viele praktizieren diese Art der Entspannung sicher schon, für viele ist es Neuland, das es aber testen [...]
Viele versuchen im Moment, sich mit Bewegung fit zu halten - denn selten war Bewegung so wichtig wie zur Zeit. Joggen an der frischen Luft (alleine bitte) ist toll, aber auch für ein Indoor-Training gibt es inzwischen viele Angebote. So auch von unserem Verein SC Tegeler Forst. Im Rahmen des neuen Projekts "Wir bringen Bewegung [...]
Sie trainieren alleine Fangen wir mit dem allerwichtigsten Grund an. Das Coronavirus ist besonders durch Tröpfcheninfektion übertragbar, weshalb das Robert-Koch-Institut einen Sicherheitsabstand von ein bis zwei Metern zu anderen Personen empfiehlt. Das lässt sich beim Laufen leicht umsetzen. Tipp: Laufen Sie alleine! Ausnahme: Laufpartner, mit denen Sie zusammenwohnen. Ansonsten halten Sie Abstand zu anderen und [...]
Liebe Läuferin, lieber Läufer, die aktuelle Nachrichtenlage zum Corona-Virus deutet darauf hin, dass in den nächsten Wochen und vielleicht sogar Monaten, gar keine (großen) Lauf-Events mehr stattfinden könnten. So weh es auch tut: Es ist richtig, dass derzeit so viele Laufveranstaltungen abgesagt oder verschoben werden. Jeder von uns muss sich seiner Verantwortung gegenüber gefährdeten Personen [...]
