Nicht nur körperliche Betätigung wie Joggen oder das Workout zu Hause helfen, die aktuelle Situation besser zu überstehen. Auch innere Ruhe und Ausgeglichenheit sollten nicht vernachlässigt werden, um gesund aus der Krise zu kommen. Dabei helfen kann Meditation. Viele praktizieren diese Art der Entspannung sicher schon, für viele ist es Neuland, das es aber testen lohnt. Einen kleinen Einblick und eine erste Anleitung gibt es in der aktuellen Challenge unseres Vereins, dem SC Tegeler Forst. Guckt mal rein, sucht euch ein ruhiges Plätzchen und kommt zur Ruhe.